Naturalnie witaminy w tabletkach nie zastąpią tych w soczkach, świeżych warzywach. Dlatego staram się wypic choć kilka buteleczek soczków w ciągu tygodnia.
Jestem nabiałowa- i niezbyt podchodzą mi świeże warzywa- tarta marchewka nie przejdze mi przez gardło, a gotowana jak najbardziej, podobnie z kalafiorami, brokułami.

Suplementowac jednak polecam na pewno witaminę D3, bo nie da się jej za bardzo uzupełnić tabletkami. Witamina ta tworzona jest w organizmie pod wpływem słonca. Obecnie dobrą składem witamine D3 na oleju mct ma w ofercie Aura herbals https://auraherbals.pl/