Czy tym sposobem schudne

This topic contains 7 replies, has 6 voices, and was last updated by Profile photo of Woźniak ania55 3 days, 23 hours ago.

  • Author
    Posts
  • #8115 Reply
    Profile photo of Marcin pray love

    Czesc mam 15 lat waze 96 kg i mam 183 cm wzrostu.
    Planuje wziasc diete nie wiem czy mozna to tak nazwac rano chleb razowy czarny z plasterkiem salami i ogorkiem kiszonym.
    Na obiad jem to co mama zrobi i wieczorem to samo co na sniadanie.Miedzy tymi jedzieniami zjadam 1 banana czyli w ciagu calego dnia 2 banany i wypijam 2 kawy czarne bez zadnych dodatkow . Czy tym sposobem schudne chodze na silownie i zaczne biegac ?

    #8150 Reply
     Kolka

    Ważne, żeby utrzymać deficyt kaloryczny, jeść w miarę często ale mało, dodatkowo banany nie są najlepszym pożywieniem dla osób polecanych na redukcje tkanki tłuszczowej ponieważ składnikiem odżywczym bananów są w głównej mierze węglowodany. Oczywiście zawartość cukrów w bananach może być pomocna np. po ciężkim treningu – uzupełniać nasze rezerwy energetyczne w postaci glikogenu w mięśniach, ale zbyt dużo bananów w diecie nie będzie sprzyjać naszej sylwetce. Co do biegania ważne też żeby robić to często nie raz na miesiąc bo po tym nic nie będzie. Polecam umówienie się z dietetykiem on dobierze dietę spacjalnie pod twoją osobę. Powodzenia!

    #8168 Reply
    Profile photo of binia binia 
    Participant

    Nie wygląda mi to jak dieta szczerze powiedziawszy… Poprzeglądaj sobie artykuły o dietach, możesz zdecydować się na początek na jakąś mało radykalną. Metodą małych kroczków 😉 i bieganie tak koło 3 razy w tygodniu

    #8405 Reply
     missy_el97

    jeśli chcesz schudnąć, to trzeba się zdrowo odżywiać! pomogą Ci w tym np. zdrowe, naturalne produkty, ale co więcej, może warto skorzystać ze wsparcia dietetyka? Ułoży dietę specjalnie dla ciebie 😉

    • This reply was modified 1 year, 5 months ago by Profile photo of DIX DIX.
    #8931 Reply
    Profile photo of piwonia piwonia 
    Participant

    15 lat i 2 kawy dziennie? Pierwszy błąd. A drugi to jedzenie bananów – lepsze sa inne owoce, chociażby jabłka.

    #8940 Reply
    Profile photo of Agaszzka90 agaszzka90 
    Participant

    Dieta powinna być o wiele bardziej zróżnicowana. Co z tego jeśli zjesz na śniadanie i kolację po kromce chleba a na obiad to co mama zrobi, czyli np jakieś tłuste mięso albo makaron.

    #9134 Reply
    Profile photo of życie jest piękne tatiana 
    Participant

    Dieta powinna zawierać zdrowe tłuszcze i być zróżnicowana. Salami do zdrowych tłuszczy nie należy , banany tez są dość kaloryczne .Poszukaj lepszej diety !

    #9213 Reply
    Profile photo of Woźniak ania55 
    Participant

    No powiem szczerze, słaba ta dieta. Poszukaj w internecie znajdziesz dobrze rozpisane i proste diety na każdy wiek. Tylko nie głoduj się i nie zaczynaj jakiś dziwnych wymysłów typu dieta kapuściana.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
Odpowiedz na: Czy tym sposobem schudne



© 2018 estetyka.net wszelkie prawa zastrzeżone.

lub

Zaloguj się używając loginu i hasła

lub    

Zapomniałeś hasło?